青汁 ダイエット 方法

ダイエットの基本ってなんだと思いますか?

よく言われるのが食べた量から消費したカロリーと排泄した量を引いた残りがプラスだと体重オーバーでマイナスだと減量

式で表すと

(食べた量)-(消費カロリー)-(排泄した量)=(ダイエット効果)


です。(だいたいのイメージ)


私もそこは同意。でもあんまりそれだけだとちょっと視野が狭くなるかな。
最近そう感じるようになりました。

これは、ある程度自分なりのダイエット方法を確立できてるかなという実感から生まれた感想です。体重を落とそうと必死に思ってやる時は、もちろんあれこれ試すんですが、意外とそのあれこれって、単純に体を動かすとか、食べる量を減らすとか、食べたい気持ちを我慢するとかの中で、それに効果がありそうなものや方法を試すってことに限定しがちだったかなと思いました。(流石に排泄の量は調整できませぬw)

途中から発想を広く考えて3つのことを意識してみました。(以前の方法はやりつつ同時並行でです)

  • 順番を変えてみる意識
     
  • 時間を変えてみる意識
     
  • 数値化を意識する


どうですか?

これって単純に減らすとか体を動かして消費カロリーを増やすとかというジャンルとちょっと毛並みが違うって感じですかね。

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